Bukan mudah untuk mereka yang memiliki berat badan berlebihan untuk mendapatkan bentuk badan idaman. Kena usaha dua kali ganda dan tidak boleh putus asa.

Seperti gadis ini, dah macam-macam cara dia sudah lakukan, tapi tetap tiada hasil dan pernah putus asa untuk kurus.

BACA: Gadis Ini Dedah Rahsia Turun Berat Badan 32Kg

Namun siapa sangka dengan keazaman yang kuat, Zulaikha Fallen berjaya menurunkan berat badannya dari 103 kg hingga 45 kg. Kalau kita dengar memang agak mustahil, tapi ia semamangnya perubahan yang menakjubkan.

Hina sangat ke gemuk? Gemuk tak ada penyakit biarla!

“Hmm.. salah ke gemuk? Hina sgt ke? Nape dilayan cam ni?”

Sweetheart, kenapa duduk mengadu hal? Sekali sekala boleh bermalankolis tapi jangan sampai merosak diri. I’m here to tell you just a simple story that might strike you deep or even hurt you. You could stop reading if you may 🙂

Salah ke gemuk? Ya, salah. Badan kita amanah kita, kenapa rosakkan badan? Gemuk tak ada penyakit biar la! Gemuk mengundang penyakit and among of the highest risk yang mengundang penyakit 3 serangkai (diabetes high blood pressure and high cholesterol). Selalu kita dengar “jangan dekati zina” tapi jarang kita dengar “jangan dekati kegemukan” kan? Awal-awal umo masih muda badan kerja kuat untuk lawan penyakit tu. But darling, we’re not getting any younger.

Menurut satu posting di Facebook, Zulaikha pernah mempersoal orang ramai salahkah jika dia gemuk. Baginya tidak salah untuk gemuk asalkan tiada penyakit. Namun perkongsian dari Zulaikha ini mampu membuka mata orang ramai tentang masalah kegemukan.

Hanya setahun amalkan diet Atkins

Genap setahun bersama diet Atkins. start sedar diri time berat 90kg. berat 93kg tu tak kisah pape. So.. bersama Atkins 90kg – 48kg (42kg loss). Tinggi – 149cm

90kg-55kg (ideal) – 5 bulan, mei 2015 till oct 2015. masuk ideal tu susah da nak turun plus kne tone balik badan. ongoing sampai skrang, current weight 47.6kg. cuma dalam gambar tu time 48kg.

Zulaikha mendedahkan, dia sedar beratnya mula naik mendadak dan nekad untuk kurus ketika berat badannya mencecah 93 kg.

Tips kurangkan stress & cari motivasi untuk kurus

Pertama, PROGRESS / KEMAJUAN

Dalam process penurunan badan ni, mesti kite nampak progress/kemajuan kite kan? Ingat, tak perlu pun progress yg besar2. Cukup la sekadar,

– Harini, kita bejalan kaki 2 minit.
– Harini, kita kurangkan minum dari 5 gelas teh ais, kite minum 4 gelas je.
– Harini, kita kurangkan satu sudu gula dari kebiasaan kite amek banyak.
– Harini, berat turun 100g.
– Harini, ada inchloss 0.0000000005cm dan lain2.

Biar la sekecik mane pun progress, janji kite ade progress. Ingat, penurunan berat badan ni kite berlawan dengan diri kite. Selagi kite better / lebih baik dr diri kite yang semalam, kite ade progress! Teruskan progress tu. Seeeeelalu amek gambar da simpan. Tak perlu gambar tarik nafas dalam2 untuk bg nampak perut kempis.

Amek gambar yg biase da untuk kite je gambar tu. Simpan dan tengok gambar tu mase kite tengah down. Progress da banyak/ade tapi nape still nak give up? Nape nak sia2kan usaha tu? Bayangkan kalau kite bersabar dari hari ke hari ke minggu ke bulan and so on, bayangkan ape kite boleh capai?
Ingat awak ingat, kalau diri taknak bantu diri, takde sape boleh tolong awak!

Kedua, CARI MOTIVATOR

Motivator ni boleh datang dalam bermacam2 segi n aspek. Motivation ni pulak berkait rapat dengan disiplin yg kite akan bincangkan di point ke TIGA. Gini, motivator ni someone / benda atau apa2 saje bende yg membuatkan kite nak berubah kepada lebih balik. Kadang2 dengan tgk gambar orang Berjaya turunkan berat badan, dengan membaca, dengan slalu bace hal2 kesihatan, self esteem dan macam2 lagi.

Utk sy, bende ni orang cakap cliché. Tapi itu la yg kite buat. Selalu sibukkan diri dengan bende2 positive. Kadang suasana / environment kite tak membantu takbah pulak dengan mulut masyarakan yg suka menjatuhkan orang. Cuba cari motivation lain macam simpan gambar ke, kata2 semanga buat wallpaper ke ataupun tanye balik diri, nape kite start awal tu?

Ketiga, DISIPLIN!

Haha nyampah gile kan dengar perkataan tu? Yang nyampah tu la perlu ade dalam idup kite. Motivation / motivasi ni keje die datang pergi. Kejap ade kejap takde. Disiplin ni pula keje die paksa kite sampailah bende tu jadi rutin / habit dalam hidup kite. Sebab tu seeeeelalu saya mention!

ARTIKEL BERKAITAN:
Lelaki Dedah Rahsia Turun Berat 50Kg Setahun
Wanita Kongsi Kisah Turun Berat Lebih 40Kg
Turun 67Kg Tak Sampai Setahun, Wanita Ini Kongsikan Tips Berkesan Untuk Kurus

Jangan lupa untuk ikuti kami di Facebook dan Instagram

Tony Roma’s Belanja Kami Makan Malam