Ramai yang berbadan besar di luar sana akui bukan mudah untuk kurus dan perlukan disiplin yang sangat tinggi. Tapi sebenarnya ianya tidak mustahil asalkan mempunyai keazaman untuk memiliki bentuk badan idaman.

Sebelum ini mempunyai berat badan 90kg, Sophia Safian berjaya merealisasikan impiannya dalam masa 3 bulan dan kini berat badannya 63kg.

BACA: Mimpi Ngeri Berat 80kg, Gadis Ini Berjaya Turun 26kg

Percaya atau tidak, dengan hanya mengamalkan diet pisang dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 27kg tanpa bersenam. Mesti ramai tak percaya kan?? Jom baca perkongsikan ini.

Ini bukan iklan produk kurus!

Siapa dekat sini yang badan jenis rangka besar & tinggi (163cm) macam akak cuba mengaku. Tak apa, jangan susah hati kalau dah beranak lebih dari 3 orang kalau berat badan cecah 90kilo ke atas pun,

Dalam tempoh 3 bulan akak dah berjaya loose dari waist 34 ke 31 inci, dari 90 kilo ke 63 kilo, target seterusnya waist 30 inco, berat 60kg.

Diet Pisang 12 hari pertama

Jenis pisang: Cavendish

Percaya tak dalam tempoh 12 hari jer hakak boleh reduce 5 kilo secara mendadak bila amalkan diet pisang ni? Percaya jer laaa memang menjadi pun. Syaratnya,

Bangun pagi

1. Minum 200ml air masak suam (fungsi untuk detox dan tidak lah mengejut buah pinggang awak tiba2 nak kena proses air manis dulu)

2. Makan 2 biji pisang dan minum secawan air masak suam (nanti korang akan rase macam kembang je dalam perut tu sbb pisang kaya dengan fiber)

3. Sarapan pagi boleh apply diet atkins jika perlu. Hakak pulak selang seli kan makan sosej goreng/omellete/roti wholemeal + salad + mayo

Tengah hari

1. Sebelum makan tengahari makan dulu 1 atau 2 biji pisang lagi (supaya awak tak rasa nak makan banyak pun waktu tengahari)

2. Boleh apply diet atkins jika perlu. (Tapi hakak ni anak dah 3 ada anak kecik lagi umur 3 tahun so kalau tak makan nasi hakak boleh menggigil. Jadi hakak limitkan makan nasi hanya setengah senduk, 1/2 pinggan WAJIB lauk sayur/ulam + 1/4 lagi ayam/ikan bakar)

Makan malam sebelum 6 petang

1. Boleh apply diet atkins jika perlu (hakak pulak petang2 macam ni hakak suka makan biskut Weetameal, so bila perut dah rasa kembang hakak stop makan biskut. Ataupun petang2 hakak suka makan sup sayur/tomyam sayur, nasi seboleh2nya elakkan).

2. Then malam sebelum tidur makan lagi sebiji pisang.

Macam tu lah yang hakak amalkan setiap hari sampai lah masuk hari ke-12. Bila timbang berat jer, “Oh my god! Menjadi babe, reduce 5kilo sape nak kasi!”

Masuk hari ke-13 sampai lah ke hari ni hakak cuma diet dengan cara kurangkan makan karbo, lebihkan protein.

Tips perut kempis

Rajin-rajinlah amalkan minum air lemon suam waktu pagi dan bila-bila masa saja (tidak campur gula). In shaa Allah perut korang akan kembali rata walaupun sebelum ni lepas beranak perut menggeleber jer.

Nak lagi bagus campurkan dengan halia boleh buang angin dalam badan, sebab bila kita tengah diet tak mustahil angin mudah masuk badan sebab kita kurang makan. Alang-alang nak kurus & cantik tu, tak rugi kalau amalkan penjagaan kesihatan dalaman & luaran. Baru lah lengkap.

Siapa cakap badan besar tak boleh kurus dan jadi cantik? Kena disiplin je. Ramai dah buktikan, anda bila lagi?

Jangan lupa untuk ikuti kami di Facebook dan Instagram

Pecahkan Lengan Ketam Guna Hammer Thor?